Thursday, 6 October 2016

La vitamina b - 12 48






+


La vitamina B12 ili kobalamin je posebno vaan za zdravlje nervnih choose i za stvaranje DNK i RNK, genetskog materijala organizma. La vitamina B12 i folna kiselina Do neophodni za stvaranje crvenih krvnih zrnaca, a Utie na snabdevanje organizma kiseonikom. Takoe, óvulos DVA B vitamina Utiú na imunu funkciju i na raspoloenje. La vitamina B12, B6 zajedno sa vitaminom i folnom kiselinom, Moe smanjiti visoke sopor homocisteina u krvi. Homocisteína je je aminokiselina koja povezana sa rizikom za razvoj sranih oboljenja, osteoporoze, Parkinsonove i Alchajmerove bolesti. Blagi nedostatak vitamina B12 je prilino this POJava, zato to je ovo vitamina Vrlo sloene strukture, pa sí Teko usvaja u organizmu. Naime, u elucu se sintetie tzv. unutranji faktor, Koji vezuje vitamina B12 iz i hrane omoguava njegovo usvajanje u tankom crevu. Nedostatak unutranjeg faktora ili kisele sredine u elucu dovodi hacer deficita vitamina B12. Blagi nedostatak ovog vitamina izaziva umor, daha gubljenje, dijareje, nervozu, trnjenje rakat i NOGU, un ozbiljan nedostatak izaziva neuroloka oteenja. Rizik za nedostatak vitamina B12 imaju: Vegani (vegetarijanci koji ne Jedu mlene proizvode ili jaja) Kod oboljenja koja dovode hacer Loeg usvajanja hrane u crevima (nedostatak enzima za varenje, hirurko odstranjenje delova crevnih puteva) Infekcije eluca bakterijom Helicobakter pylori, koja dovodi hacer IRA na elucu. Óvulos bakterija oteuje elije eludane sluznice, Koje stvaraju unutranji faktor neophodan za usvajanje vitamina B12. Kod VIH-a Stariji ljudi preko 65 Godina, jer se starenjem smanjuje sposobnost stvaranja unutranjeg faktora. Perniciozna anemija Perniciozna anemija se javlja kada eludane elije ne Mogu da stvore unutranji faktor, pa telo ne Moe usvojiti vitamina B12. Simptomi Do slabost, koa bleda, dijareja, teine ​​gubitak, groznica, trnjenja oseaj u rukama i nogama, ravnotee gubitak, konfuzija, pamenja gubitak, umor. T tim sluajevima vitamina B12 Mora da se primenjuje intravenski (injekciono), jer davanje oralnih oblika NEMA zadovoljavajui efekat. Perniciozna anemija Moe biti ozbiljno stanje i treba struno da se lei. Sran oboljenja folna kiselina Moe zatititi srce i krvne sudove. Naena je veza izmeu povienih vrednosti homocisteina i ansi za infarkt i registro. Naime, ljudi koji imaju povean nivo homocisteina u krvi imaju 1,7 puta uve anse za oboljenja koronarnih arterija (koja dovode hacer miokarda infarkta) i 2,5 puta uve anse za Modani Remate de u na odnosu ljude sa normalnim nivoom homocisteina. Ipak, jo nije ustanovljeno da li homocisteína izaziva sran oboljenja ili neto Drugo Utie na homocisteina poveanje i na razvoj oboljenja sranih. Za sada neki strunjaci misle da smanjenjem homocisteina Mogu da se smanje anse za razvoj sranih oboljenja, sranog udara i loga. Umor Nedostatak vitamina B12 izaziva umor. Izgleda da vitamina B12 poveava energiju kod ljudi koji su deficitarni, ali i kod onih kod kojih Do zabeleene normalne vrednosti. Ljudi koji paté desde sindroma hroninog umora takoe Mogu imati koristi desde vitamina B12. La vitamina B12 se nalazi u hrani ivotinjskog porekla. Dobri Izvori Do Riba, koljke, proizvodi mleni, jetra, bubrezi, jaja, teletina, svinjetina. Biljke samo retko Sadre vitamina B12, NPR. tempeh - soje proizvod desde fermentisani (dok soja ne sadri vitamina B12) i au Vrlo Malim koliinama. Vegetarijancima se preporuuje dovoljna upotreba jaja i mlenih proizvoda da bi dobili potrebne koliine vitamina B12. Vegani i makrobiotiari treba da povedu Rauna o Unosu ovog vitamina, un mnogi desde Njih se odluuju za dodatni UNOS u vidu suplemenata vitamina B12. Naroito eno vegani Koje planiraju trudnou treba da povedu Rauna, jer u nedostatku ovog vitamina dolazi hacer neurolokih poremeaja kod ploda (oteenja nervnih choose). Isto Tako kod dece koja se hrane vegetarijanski ili makrobiotiki treba obratiti posebnu Panju na UNOS vitamina B12. Neke Alge i morski plodovi Sadre analoge vitamina B12, ali oni ak Mogu da Utiú na metabolizam pravog vitamina B12 i da smanje njegovu koliinu u organizmu. Neki vegetarijanci se odluuju za unoenje ekstrakta kvasca, Kao jednog desde Izvora vitamina B12. La vitamina B12 se Uzima pojedinano, u Kompleksu B vitamina ili u sklopu multivitamina. Najvei problema predstavlja njegovo usvajanje, jer je to molekul veliki, IJE usvajanje se odvija posredstvom unutranjeg faktora Koga lue elije eludane sluznice. T sluaju oteenja eludane sluznice i sa godinama dolazi hacer smanjenog stvaranja unutranjeg faktora, opada pa i usvajanje vitamina B12. Tada SE en daje injekciono. Ako je u Vaoj zastupljeno ishrani meso, mleko i mleni proizvodi, trebalo bi da zadovoljavate potrebe organizma za vitaminom B12. Vegetarijanci koji ne koriste nikakve proizvode ivotinjskog porekla trebalo bi da uzimaju suplemente vitamina B12, najbolje posle jela uz vodu. Stariji ljudi treba da unose vie ishranom B12 Vitamina, jer se usvajanje ovog vitamina smanjuje sa godinama. Preporueni dnevni UNOS za vitamina B12: Deca 0-6 meseci: 0.4mcg 1-3 godine: 0.9mcg 4-8 Godina: 9-13 1.2mcg Godina: 14-18 1.8mcg Godina: 2.4mcg Odrasli preko 19 Godina: 2.4mcg trudnice: 2.6mcg dojilje: 2.8mcg Starenjem sí vitamina B12 SVE camiseta usvaja u organizam, déficit de vitamina je pa ovog Veoma est kod ljudi preko 65 Godina starosti. La vitamina B12 je najefikasniji AKO se koristi sublingvalno (jezik vaina) ili injekciono. Nedostatak vitamina B12 se ESTO javlja, verovatno postoji veliki broj ljudi koji pati desde ovog nedostatka, una toga da nisu ni svesni. Ljudi koji se hrane vegetarijanski i makrobiotiki Do posebno skloni deficitu ovog vitamina, pa ESTO SE pribegava dodatnom unoenju Istog. Stariji ljudi (65 preko Godina) takoe Do uglavnom deficitarni ovim vitaminom, jer se stvaranje unutranjeg faktora, koji je za odgovoran usvajanje vitamina B12, smanjuje sa godinama. Poveane koliine vitamina B12 Do potrebne deci u periodu rasta i razvoja, trudnicama, dojiljama, kod nekih vrsta anemije, kod oteenja nerava. La vitamina B12 se smatra bezbednim, nisu zabeleena neeljena dejstva. Upotreba bilo kog vitamina B Grupe pojedinano tokom dueg vremenskog perioda Moe dovesti hacer neravnotee u koliini vitamina B drugih u organizmu. La vitamina B12 netoksian je, un iniae se Teko usvaja u organizam. Neki lekovi Mogu smanjiti nivo vitamina B12 u organizmu, Kao NPR. antikonvulzivi, metotreksat, H2 blokatori, metformina (Glucophage, Siofor, Tefor, Gluformin), inhibitori protonske pumpe (Omeprol, Nexium, Controloc). La vitamina B12 ne treba uzimati u isto vreme kao i tetracikline, jer im Ometa apsorpciju i smanjuje efikasnost. Ovaj vitamina treba uzimati u razliito vreme u na odnosu tetracikline. Dugotrajna upotreba Antibiotika Moe smanjiti nivo B vitamina u organizmu, posebno vitamina B2, B12 i folne kiseline, kao i vitamina H, za koji se da smatra pripada Kompleksu B vitamina. A ta ti Misli o ovom Ima li ve iskustva s un tim Ne mora biti lan facebook-a, da mogla bi / Mogao napisati svoje miljenje. Moe postovati i anonimno, samo u Polja ispod komentara unesi svoje ime ime ili neko (nombre) i e-mail adresu.




No comments:

Post a Comment